Langsung ke konten utama

MAnfaat Aneka Buah

Memiliki tubuh yang sehat merupakan hal yang paling penting dalam hidup kita, jika sudah memiliki tubuh sehat, semua kegiatan sehari-hari akan bisa kita kerjakan, sebaliknya jika kurang menjaga kesehatan, berbagai penyakit akan menyerang dan otomatis kita sulit untuk beraktivitas. Salah satu faktor yang menentukan kesehatan adalah makanan, kandungan pada makanan akan memberikan efek pada kesehatan tubuh kita. Maka dari itu, pola makanan harus sangat diperhatikan.
Makanan dapat diperoleh melalui berbagai sumber, namun umumnya dihasilkan oleh dua unsur utama, yaitu hewani (hewan) dan nabati (tumbuhan). Pada artikel ini saya akan membahas mengenai sumber makanan nabati atau yang berasal dari tumbuhan khususnya buah. Banyak buah yang mengandung berbagai macam zat-zat yang bermanfaat untuk tubuh. Beberapa buah yang baik untuk menjaga kesehatan adalah sebagai berikut: 
buah-buahan sehat
1. Apel
Buah apel ternyata memiliki banyak kandungan dan peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh Anda. Selain rasanya yang lezat, buah apel memiliki kandungan berupa flavanoid yang mempunyai manfaat sebagai penurun resiko penyakit jantung. Selain itu,  bagi Anda yang tidak ingin memiliki tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tinggi, ada baik nya Anda rajin mengkonsumsi buah apel  ini karena buah ini solusi terbaik yang bisa anda lakukan untuk mencegah penyakit tersebut.
2. Pepaya
Buah ini merupakan buah yang mempunyai banyak kandungan antioksidan, kandungan Papain (enzim yang hanya terdapat pada pepaya),  vitamin E dan vitamin C yang mempunyai manfaat bagi kesehatan jantung Anda. Selain itu adanya kandungan papain ini bisa atau mempuyai manfaat  untuk penurunan radang dalam tubuh.
3. Kiwi
Kiwi mempunyai khasiat untuk kesehatan yaitu sebagai pencegah kanker dan menghindari penyakit stroke. Dalam kandungan buah ini terdapat vitamin C.
4. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan potasium yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi kesehatan jantung Anda. Sekain mempunyai kandungan potassium, buah ini juga mengandung fructooligosaccharide, yaitu kandungan prebiotik yang dapat membantu untuk meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh anda termasuk kalsium.
5. Semangka
Kandungan lycopen B dan asam amino yang terdapat dalam buah semangka. Salah satu fungsi Lycopen B ini yaitu untuk system produksi dalam tubuh kita, sedangkan untuk kandungan asam amino berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh.
6. Anggur
Banyak sekali manfaat dari buah anggur bagi kesehatan tubuh kita, Mengapa? karena buah anggur memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi sehingga dapat menjadi sumber energi yang menyegarkan dan sebagai pencegah penuaan dini. Selain itu, buah ini mengandung vitamin C, A, B (thiamin), E, dan K (kalium). Vitamin C, selain dapat menyehatkan gusi dan mulut anda, juga mengandung aktioksidan yang dapat menjaga imunitas tubuh. Selain dagingnya, biji buah anggur sebenarnya tidak kalah berkhasiat karena mengandung pycnogenol, penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah. 
Nah, bagi Anda yang ingin mengkonsumsi buah tersebut, sepertinya tidaklah terlalu sulit. Karena buah-buah yang saya bahas diatas relatif mudah ditemukan di daerah manapun. Selain itu, saat ini banyak produk-produk makanan ataupun minuman dalam kemasan yang mengandung ekstrak buah diatas.
Itulah beberapa buah-buahan yang mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Sebenarnya masih banyak buah-buahan yang baik untuk tubuh, namun tentu saja tidak bisa saya sebutkan satu-persatu. Semoga artikel aneka buah-buahan untuk kesehatan ini bermanfaat bagi Anda.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ilmu Kimia Pangan

MAKALAH ILMU KIMIA PANGAN BAHAN TAMBAHAN PANGAN DALAM TKPI Oleh Kelompok 7 Gemantari Nora Levya Maya Ayu Mustiqa Mentari Adestya N PrimaDery Arsal Ririn Marlina Dosen Pembimbing M. Husni Thamrin, S.TP, M.P KEMENTRIAN KESEHATAN RI POLITEKNIK KESEHATAN PADANG PRODI DII GIZI 2014 KATA PENGANTAR Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Kuasa, karena atas limpahan rahmat serta karunianya sehingga kami dapat menyelesaikan makalah ini yang berjudul “ Bahan Tambahan Pangan “ tepat pada waktu yang ditentukan.,makalah ini bertujuan untuk membina  dan mengembangkan potensi mahasiswa dibidang akademik, yang mengacu pada tri darma perguruan tinggi yaitu pendidikan. Makalah ini disusun untuk memenuhi tugas mata kuliah ilmu pangan lanjut i. S elama penyusunan makalah ini, penulis banyak mendapat bantuan berupa arahan atau bimbingan. Untuk itu, ucapan terimakaih tak lupa kami sampaika n kepada semu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Bukti Kejayaan Islam di Spanyol - Alhambra ( 1 )

Dari awal mengenal sejarah Istana ALhambra beberapa tahun yang silam, saya langsung terpukau dengan keindahannya. Dibalik kesederhanaan tampilan luarnya, istana alhambra menyimpan banyak keindahan dan berbagai kecanggihan arsitektur Islam di masa Lampau. Meskipun pada akhirnya Alhambra harus jatuh ke tangan Kristen Eropa. berikut cuplikan dari sejarah Alhambra, sebuah bukti kejayaan Islam di masa lampau yang tak lekang oleh zaman.   Istana Alhambra didirikan oleh kerajaan Bani Ahmar atau bangsa Moor dari daerah Afrika Utara. Bani Ahmar adalah penguasa kerajaan Islam terakhir yang berkuasa di Andalusia (Spanyol). Istana Alhambra berdiri kokoh di bukit La Sabica, Granada, Spanyol. Ia menjadi saksi bisu sekaligus bukti sejarah kejayaan Islam di Spanyol (dulu Andalusia). Nama Alhambra berasal dari bahasa Arab, hamra’ , bentuk jamak dari ahmar yang berarti “merah”. Dinamakan Istana Alhambra–yang berarti Istana Merah–karena bangunan ini banyak dihiasi ubin-u...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Memilikimu - Sajak Tere Liye

  Aku mencintai sunset, menatap kaki langit, ombak berdebur. Tapi aku tidak akan pernah membawa matahari ke rumah. Kalaupun itu bisa dilakukan, tetap tidak akan kulakukan. Aku menyukai bulan, entah itu sabit, purnama, tergantung di langit sana. Tapi aku tidak akan memasukannnya ke dalam ransel. Kalaupun itu mudah dilakukan, tetap tidak akan kulakukan. Aku menyayangi serumpun mawar, berbunga warna-warni, mekar semerbak. Tapi aku tidak akan memotongnya, meletakkannya di kamar. Tentu bisa dilakukan, apa susahnya, namun tidak akan pernah kulakukan. Aku mengasihi kunang-kunang, terbang mendesing, kerlap-kerlip, di atas rerumputan gelap. Tapi aku tidak akan menangkapnya, dibotolkan, menjadi penghias di meja makan. Tentu masuk akal dilakukan, pakai perangkap, namun tidak akan pernah kulakukan. Ada banyak sekali jenis cinta di dunia ini. Yang jika kita cinta, bukan lantas harus memiliki. Ada banyak sekali jenis suka, kasih dan sayang di dunia ini. Yang jika memang ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya